.

A időskori mozgás életet hosszabbít




Az időskori rendszeres edzés éppúgy növeli a várható élettartamot, mint a dohányzásról való leszokás – állítják norvég szakértők.

Az 5700 ember bevonásával készült tanulmányból kiderül, hogy azok az idős férfiak, akik heti három órát mozgással töltenek, nagyjából öt évvel tovább élnek inaktív társaiknál.

A British Journal of Sports Medicine című szakfolyóiratban megjelent tanulmány alapján tehát ennek a korosztálynak is érdemes fitneszkampányokat szervezni.
Az Oslói Egyetemi Kórház munkatársai kimutatták, hogy a könnyű és a kimerítő testedzés is növeli a várható élettartamot. Az Egészségügyi Világszervezet jelenlegi ajánlása heti 150 perc mozgást ír elő a felnőttek számára, beleértve a 65 éven felülieket is.

Az analízis során 68 és 77 év közöttieket vettek górcső alá. Bebizonyosodott, hogy a semennyi, illetve a heti egy óránál kevesebb mozgás semmilyen pozitív hatással nincs az élettartamra. Akik viszont hat alkalommal beiktattak egy félórás edzést – bármilyen intenzitással –, 40 százalékkal kisebb eséllyel hunytak el a 11 esztendős követési periódusban.

„Még azoknál is, akik 73 évesek voltak a vizsgálat kezdetén, öt évvel meghosszabbodott a várható élettartam az ülő életmódot folytatókhoz képest” – olvasható a beszámolóban.

A szerzők hozzátették, hogy a mozgás „olyan hatékony, mint a dohányzásról való leszokás” a halálozás mérsékelésében – adta hírül a MediPress.

„A közegészségügyi stratégiának figyelmet kellene fordítania a fizikai aktivitás növelésére is a dohányzásról való leszokás népszerűsítése mellett” – tették hozzá a szakemberek, akik nem vizsgálták, hogy a résztvevők korábban mennyire voltak mozgékonyak.

otvenentul.hu
 

Címkék: 

 

Webcam Fuengirola

csak egy kattintás és élőben nézhető a fuengirolai tengerpart



Vár a Costa del Sol

 


 

 
 

 

cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china cheap nba jerseys from china wholesale nba jerseys from china discount nba jerseys from china