Mit tesz napi 3 banán



Napi 3 banán segíti az egészség megőrzését


Használ a magas vérnyomás ellen

Felmérések bebizonyították, hogy már napi három banán is képes jelentősen lecsökkenteni a vérnyomásodat.

Egy közepes méretű gyümölcsben körülbelül 422 mg kálium található, és szinte teljesen nátriummentes.

Ez pedig azért is fontos, mert manapság egyre több nátrium található az ételekben, amelyek bizonyítottan vérnyomásnövelő hatással rendelkeznek.


 Segít a megfelelő emésztésben

A banán tele van rostokkal (emészthetővel és emészthetetlennel egyaránt), ami nagyon fontos tápanyag a szervezetünk számára, hiszen segít szabályozni az emésztésedet azáltal, hogy egy kissé lelassítja azt.

Nem véletlen, hogy a reggeli étkezéseknek gyakori összetevője a banán: ez a gyümölcs ugyanis felpörget, így energikusan indíthatod a napodat, és hosszabb ideig megszünteti az éhségérzetedet is.

Diétázóknak is jó választás lehet!


Egészséges sejteket teremel

A banán emellett kifejezetten gazdag B6-vitaminban – egy felnőtt számára a napi adag körülbelül 20%-át tartalmazza magában.

És kifejezetten fontos, hogy erre odafigyelj: ez a vitamin ugyanis segít a testednek inzulint, hemoglobint és nem esszenciális aminosavakat termelni, hogy képes legyen egészséges sejteket létrehozni.

Lehet, hogy valójában nem is napi egy alma, hanem napi három banán tartja távol az orvost? - teszi fel a kérdést a bien.hu

Címkék: 
.

 

Webcam Fuengirola

csak egy kattintás és élőben nézhető a fuengirolai tengerpart

 
 

1915-ben közel háromszáz katona tűnt el percek alatt egy csata kellős közepén úgy, hogy semmi nyomuk nem maradt.

Valami nagyon nem stimmel a koronavíussal kapcsolatban 
A patológusok megállapították: Nem a koronavírustól halnak meg az emberek
 
 



Vár a Costa del Sol